左腿膝盖外侧疼痛可能由韧带损伤、髂胫束综合征、骨关节炎、半月板撕裂等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物缓解、手术修复等方式治疗。
运动时急转急停可能导致外侧副韧带拉伤，表现为局部压痛和肿胀。急性期需冰敷并佩戴护膝，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏、洛索洛芬钠片等药物。
长期跑步或骑行易引发髂胫束摩擦综合征，疼痛多发生在膝盖屈伸时。建议减少运动量并做筋膜放松，严重时可局部注射糖皮质激素如曲安奈德。
退行性病变会导致关节软骨磨损，晨起僵硬感明显。可口服硫酸氨基葡萄糖胶囊，关节腔注射玻璃酸钠，必要时行关节镜清理术。
膝关节扭伤可能造成外侧半月板撕裂，伴随弹响和交锁症状。轻度损伤可关节制动，严重者需行半月板缝合术或部分切除术。
日常应避免爬楼梯和深蹲动作，肥胖者需控制体重，运动前充分热身并佩戴运动护具。
