闪了腰通常指急性腰扭伤，表现为腰部突发剧痛、活动受限，可能由姿势不当、肌肉拉伤、腰椎小关节紊乱或椎间盘突出等因素引起。
突然扭转或弯腰搬重物时腰部受力不均，导致肌肉韧带拉伤。建议卧床休息，局部热敷缓解疼痛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片或氟比洛芬凝胶贴膏。
腰部肌肉过度收缩或拉伸造成纤维撕裂，疼痛伴随局部肿胀。急性期需冷敷制动，恢复期可配合红外线理疗，药物选择塞来昔布胶囊、依托考昔片或复方南星止痛膏。
腰椎小关节错位卡压神经，引发锐痛且转身困难。需通过手法复位治疗，可能伴随下肢放射痛，药物可用美洛昔康片、盐酸乙哌立松片或消痛贴膏。
腰椎间盘压迫神经根导致腰痛伴下肢麻木，与长期劳损有关。需影像学确诊，严重时需微创手术，可短期使用甲钴胺片、普瑞巴林胶囊或骨通贴膏。
急性期避免腰部负重活动，恢复期可进行桥式运动等康复训练，若72小时内无缓解或出现下肢无力需及时就医。
