总是放臭屁可能与饮食结构不合理、进食过快、肠道菌群失调、胃肠疾病等因素有关，可通过调整饮食、改善进食习惯、补充益生菌、治疗原发病等方式缓解。
摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等会导致肠道气体增多。建议减少易产气食物，增加膳食纤维摄入，选择萝卜、山楂等助消化食材。
吞咽空气过多会引起腹胀排气。需细嚼慢咽，避免边吃边说话，餐后适当散步促进胃肠蠕动。
长期使用抗生素或肠道感染可能破坏菌群平衡。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等益生菌制剂调节。
可能与慢性胃炎、肠易激综合征等疾病有关，通常伴随腹痛、腹泻等症状。需完善胃肠镜检查，遵医嘱服用马来酸曲美布汀片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等药物。
日常注意记录饮食与排气情况，避免过度焦虑，若伴随体重下降或便血等症状应及时就医。
