半月板损伤一般分为三度，按照损伤程度由轻到重依次为I度、II度和III度。
1、I度损伤：
半月板内部出现点状或局部高信号，但未达关节面，通常表现为轻度疼痛或不适，可通过休息和物理治疗缓解。
2、II度损伤：
半月板内部出现线状高信号，仍未达关节面，症状较I度明显，可能出现关节肿胀和活动受限，需结合药物治疗和康复训练。
3、III度损伤：
半月板撕裂达关节面，属于完全性损伤，常伴随关节交锁、剧烈疼痛和明显功能障碍，多数需要关节镜手术治疗。
半月板损伤后应避免剧烈运动，可适当进行游泳、骑自行车等低冲击运动，有助于关节功能恢复。
