钙片通常建议饭后服用，吸收效果更佳。影响钙片吸收效果的因素主要有胃酸分泌水平、食物类型、药物相互作用、个体差异。
1、胃酸分泌
餐后胃酸分泌增加，有助于碳酸钙等钙剂溶解。可选择枸橼酸钙等对胃酸依赖较小的剂型。
2、食物类型
高脂饮食可能延缓钙吸收，高草酸食物影响钙利用。建议与乳制品间隔两小时服用。
3、药物影响
质子泵抑制剂会降低胃酸度，铁剂与钙同服影响吸收。需间隔两小时服用不同补充剂。
4、个体差异
胃部手术患者吸收能力下降，老年人胃酸分泌减少。这类人群更适合随餐服用氨基酸螯合钙。
补钙期间建议配合维生素D补充，避免同时摄入咖啡浓茶，定期监测血钙水平。
