长期头痛可能由睡眠不足、精神压力、偏头痛、高血压等因素引起，可通过调整作息、放松情绪、药物治疗等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致脑部供血不足，引发紧张性头痛。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
焦虑抑郁等情绪问题可能诱发慢性头痛。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询。
可能与脑血管异常收缩扩张有关，常伴随恶心畏光。可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦、阿米替林等药物控制发作。
血压持续升高会导致血管性头痛，多伴随头晕耳鸣。需定期监测血压，配合硝苯地平、厄贝沙坦等降压药物治疗。
建议头痛持续不缓解时及时就医，日常注意记录头痛发作时间与诱因，避免摄入酒精咖啡因等刺激性物质。
