橘子的钙含量通常低于梨。每100克橘子含钙量约为20-30毫克，而同等重量的梨含钙量约为30-40毫克。
橘子虽然钙含量略低，但富含维生素C和柠檬酸，有助于促进钙的吸收利用。梨的钙含量相对较高，同时含有丰富的膳食纤维和钾元素。两种水果的钙含量差异不大，均不属于高钙食物。日常补钙更推荐通过乳制品、豆制品或绿叶蔬菜等途径获取。
选择水果时不必过度比较单一营养素含量，建议根据个人口味和营养需求搭配食用。橘子和梨均可作为健康饮食的一部分，均衡摄入不同种类的水果更有助于全面补充营养。若需针对性补钙，应在医生指导下调整饮食结构或补充钙剂。
