儿童经常头疼可能由睡眠不足、用眼过度、鼻窦炎、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、减少屏幕时间、药物治疗等方式缓解。
1. 睡眠不足儿童大脑发育需要充足睡眠，长期晚睡或睡眠质量差会导致脑血管痉挛性头痛。家长需固定孩子作息时间，睡前避免剧烈活动，营造安静黑暗的睡眠环境。
2. 用眼过度长时间阅读或使用电子设备会引发视疲劳性头痛。建议家长监督孩子每用眼20分钟远眺6米外20秒，保持阅读光线充足，每日户外活动不少于1小时。
3. 鼻窦炎可能与感冒未彻底治愈或过敏体质有关，通常表现为前额胀痛伴鼻塞流脓涕。可遵医嘱使用生理盐水鼻腔冲洗、头孢克洛干混悬剂或桉柠蒎肠溶软胶囊。
4. 偏头痛可能与遗传或血管神经功能紊乱有关，常表现为单侧搏动性头痛伴畏光呕吐。急性期可用布洛芬混悬液缓解，预防发作需避免巧克力奶酪等诱发食物。
记录头痛发作时间与诱因，保证每日饮水量，若头痛持续加重或伴随发热呕吐需及时就诊神经内科。
