神经衰弱可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式改善。神经衰弱通常由长期压力、睡眠障碍、焦虑抑郁、脑力过劳等原因引起。
认知行为疗法帮助纠正负面思维模式，放松训练如渐进式肌肉放松可缓解躯体紧张症状，必要时可配合心理咨询。
遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药调节神经递质，佐匹克隆片改善睡眠障碍，谷维素片营养神经。药物需严格遵循处方使用。
保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免咖啡因和酒精摄入，适当进行太极拳等低强度运动。
经颅磁刺激等物理手段可辅助改善脑功能，生物反馈疗法帮助自主神经调节，需在专业机构进行操作。
日常可适量食用核桃、香蕉、燕麦、深海鱼等富含色氨酸和B族维生素的食物，避免睡前过度使用电子设备。
