肚子大可能由内脏脂肪堆积、腹壁肌肉松弛、肠道胀气、腹腔积液等原因引起。
长期高热量饮食及缺乏运动导致脂肪在内脏周围沉积，表现为腰围增粗。需调整饮食结构并增加有氧运动，必要时可遵医嘱使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物辅助减脂。
产后或体重骤减后腹直肌分离会使腹部膨隆。可通过平板支撑等核心训练改善，严重者需腹壁成形术修复。
乳糖不耐受或进食产气食物会引发腹胀。建议减少豆类、碳酸饮料摄入，可选用双歧杆菌三联活菌、西甲硅油、复方消化酶调节肠道功能。
肝硬化或肿瘤可能导致腹腔积液积聚。常伴下肢水肿，需穿刺引流并治疗原发病，如使用螺内酯、呋塞米等利尿剂。
日常建议控制精制碳水摄入，每周进行150分钟中等强度运动，突发腹部膨隆伴疼痛需及时就医。
