经前乳房胀痛可能由激素波动、情绪压力、咖啡因摄入、乳腺增生等原因引起，通常表现为乳房胀痛、触痛或敏感度增加。
月经周期中雌激素和孕激素水平变化会刺激乳腺组织，导致暂时性充血肿胀。可通过热敷、穿戴宽松内衣缓解，避免高盐饮食加重水肿。
焦虑紧张会加剧激素分泌紊乱，建议通过冥想、规律作息调节情绪。维生素B6和镁剂可能有助于缓解症状。
咖啡、浓茶中的咖啡因可能刺激乳腺组织，经前一周减少摄入可改善症状。替代饮品可选择洋甘菊茶等不含咖啡因的饮品。
可能与内分泌失调有关，常伴有结节感或放射痛。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药，严重者需排查乳腺其他病变。
日常保持适度运动，选择富含维生素E的坚果类食物，若胀痛持续超过一周或出现异常肿块应及时就诊。
