孕妇缺乏维生素D如何正确补充

Question

孕妇缺乏维生素D如何正确补充

Answer 1

孕妇缺乏维生素D可通过阳光照射、膳食补充、维生素D制剂、医学监测等方式补充。维生素D缺乏可能与日照不足、饮食不均衡、吸收障碍、肝肾疾病等因素有关。

1、阳光照射

每日裸露面部和手臂晒太阳15-30分钟，紫外线促进皮肤合成维生素D，注意避开正午强光时段，避免晒伤。

2、膳食补充

适量进食富含维生素D的食物如海鱼、蛋黄、强化乳制品，同时搭配含钙食物如豆腐、芝麻，有助于维生素D吸收利用。

3、维生素D制剂

可遵医嘱服用维生素D3补充剂，常见制剂有胆维丁乳、维生素D滴剂、碳酸钙D3片，需定期检测血钙和维生素D水平。

4、医学监测

妊娠期需每3个月检测血清25-羟维生素D浓度，合并骨质疏松或甲状旁腺功能异常者应在产科和内分泌科联合随访。

建议孕妇保持规律户外活动，均衡膳食营养，所有维生素D补充方案需在产科医生指导下个体化调整。