下颚长痘可能由内分泌失调、皮肤清洁不当、饮食刺激、毛囊炎或痤疮丙酸杆菌感染等原因引起。
青春期、月经周期或压力过大可能导致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌过多油脂。建议保持规律作息，必要时就医检查激素水平。
化妆品残留或汗液堆积会堵塞毛孔。需选用温和洁面产品，避免过度摩擦皮肤，每日清洁不超过两次。
高糖高脂饮食会加重皮脂分泌。减少乳制品、巧克力摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例有助于改善症状。
痤疮丙酸杆菌繁殖可能引发炎症反应，表现为红肿痘疹。可遵医嘱使用夫西地酸乳膏、克林霉素凝胶或阿达帕林凝胶等药物。
避免用手挤压痘痘，选择无油配方的护肤品，若痘痘持续不愈或伴有疼痛化脓应及时就诊皮肤科。
