宝宝半夜踢被子可通过调整睡眠环境、选择合适寝具、穿着适度衣物、观察睡眠习惯等方式改善，通常由体温调节失衡、睡眠周期转换、触觉敏感、潜在不适等原因引起。
保持室温在20-24摄氏度，湿度50％-60％，避免过热诱发踢被。使用透气棉质床品，夜间可开启小夜灯减少惊醒概率。
改用分腿式睡袋或可拆卸袖子的连体睡衣，既保暖又限制踢被动作。避免过厚被子压迫胸部，建议选择轻质蚕丝被。
内层穿吸汗的纯棉连体衣，中层根据温度选择薄绒马甲，外层搭配无袖睡袋。家长需每2小时触摸宝宝颈背部确认体温。
记录踢被时段是否与浅睡眠周期重合，睡前1小时避免剧烈活动。若伴随频繁夜醒、出汗，需排查维生素D缺乏或过敏因素。
家长需定期检查宝宝指甲长度避免抓伤，白天适当增加大运动锻炼帮助深度睡眠，持续踢被可考虑使用床笠固定薄毯。
