子宫肌瘤患者可以适量吃豆类，豆类中的植物雌激素含量较低且作用温和，适量食用通常不会刺激肌瘤生长。
1、黄豆
黄豆富含优质蛋白和异黄酮，但其中的植物雌激素活性较弱，每日摄入20-30克煮熟的黄豆较为安全。
2、黑豆
黑豆含有花青素和膳食纤维，有助于调节内分泌，建议选择炖煮方式每周食用2-3次。
3、绿豆
绿豆具有清热解毒作用，所含植物雌激素极少，夏季可适量饮用绿豆汤，避免过量引起胃肠不适。
4、红豆
红豆含铁量较高能改善贫血，与薏米同煮可利水消肿，每周食用不超过200克为宜。
建议保持饮食多样化，避免长期单一大量摄入某种豆类，定期复查肌瘤变化情况，如有异常出血或腹痛应及时就医。
