淡斑可通过防晒护理、外用药物、医美治疗、内服调理等方式改善。色斑形成与紫外线刺激、激素变化、皮肤炎症、遗传因素等有关。
每日使用SPF30以上防晒霜，配合物理遮挡减少紫外线刺激。光老化是黄褐斑加重的主因，需长期坚持。
氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性，氨甲环酸精华改善炎症性色素沉着，维A酸乳膏促进角质代谢。需在皮肤科医生指导下使用。
调Q激光选择性破坏黑色素，光子嫩肤改善表皮斑，化学剥脱术加速角质更新。治疗需根据斑型选择专业机构操作。
维生素C与谷胱甘肽抑制黑色素合成，传明酸调节内分泌异常。联合治疗对肝斑效果显著，需排除肝肾疾病后使用。
淡斑期间避免熬夜及刺激性护肤品，多摄入富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，配合有氧运动促进代谢。
