怀孕后胃胀不消化可通过调整饮食习惯、适当活动、按摩腹部、药物辅助等方式缓解。胃胀不消化通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能减弱等原因引起。
少食多餐，避免暴饮暴食，减少高脂肪、高糖及产气食物的摄入，如豆类、洋葱等。选择易消化食物如粥、蒸蛋，进食时细嚼慢咽。
饭后散步15-20分钟帮助胃肠蠕动，避免立即平躺。可进行孕妇瑜伽等轻度运动，但需避免弯腰或压迫腹部的动作。
顺时针轻柔按摩上腹部，每次5-10分钟，促进肠道排气。注意力度轻柔，避开子宫位置，若有宫缩感应立即停止。
严重时可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、乳酶生片或双歧杆菌三联活菌散等药物，不可自行服用促胃肠动力药。
若胃胀持续加重或伴随呕吐、腹痛等症状，需及时就医排除妊娠期并发症。日常可饮用温姜水或陈皮水缓解不适。
