若出现内分泌紊乱或卵巢功能下降等情况，可以适量吃豆制品、深海鱼、坚果、蜂王浆等食物，也可以遵医嘱吃戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、坤泰胶囊、莉芙敏片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
豆制品富含大豆异黄酮，结构与雌激素类似，有助于调节内分泌平衡，建议每日适量食用豆浆或豆腐。
三文鱼等深海鱼含丰富欧米伽3脂肪酸，可减轻卵巢炎症反应，每周建议食用两到三次。
核桃、杏仁等坚果含维生素E和健康脂肪酸，能保护卵巢细胞膜完整性，每日建议摄入一小把。
蜂王浆含活性蛋白和激素前体物质，可能帮助改善卵巢功能，但对过敏体质者需慎用。
用于补充雌激素不足，适用于围绝经期激素替代治疗，需严格监测子宫内膜情况。
可调节孕激素水平，改善因黄体功能不全导致的月经紊乱，常见副作用包括头晕嗜睡。
中成药含熟地黄等成分，用于肾阴虚型更年期综合征，服药期间忌食辛辣刺激食物。
植物提取物黑升麻制剂，可缓解潮热等绝经相关症状，肝功能异常者须谨慎使用。
规律进行瑜伽等适度运动，保持心情愉悦，避免过度节食减肥，定期进行妇科检查和激素水平检测。
