盆腔坠痛可通过热敷、调整姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。盆腔坠痛通常由盆腔充血、肌肉痉挛、盆腔炎症、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。使用40℃左右的热水袋或暖宝宝，每次15-20分钟，每日重复进行2-3次。
避免久坐或久站，建议每1小时改变体位。平躺时在膝下垫枕头，采取屈膝侧卧位可减轻盆腔压力。
盆腔炎症可能与细菌感染、免疫力下降等因素有关，通常表现为下腹坠痛、发热等症状。可遵医嘱使用头孢克肟、甲硝唑、布洛芬等药物。
子宫内膜异位症可能与经血逆流、免疫异常等因素有关，通常表现为进行性痛经、性交痛等症状。可考虑超短波治疗或盆底肌电刺激等物理疗法。
建议避免摄入辛辣刺激食物，保持规律作息，若症状持续或加重应及时就医检查。
