揉胸不能预防乳腺增生。乳腺增生的发生主要与内分泌失调、精神压力、不良生活习惯等因素有关，单纯通过揉胸无法调节这些根本原因。
乳腺增生是乳腺组织在激素水平波动下出现的良性病变，表现为乳房胀痛、结节感等症状。揉胸可能短暂缓解局部血液循环，但无法改变雌激素与孕激素比例失衡的病理基础。过度揉搓还可能刺激乳腺组织，加重炎症反应或疼痛感。临床预防乳腺增生的核心措施包括保持规律作息、减少高脂饮食、避免滥用雌激素类药物以及定期乳腺检查。
建议女性选择科学方式维护乳腺健康，如穿戴合适内衣、适度运动、控制情绪压力等。若出现持续乳房疼痛或肿块，应及时就医排查，避免自行按摩延误诊断。40岁以上女性建议每年进行乳腺超声或钼靶检查，高危人群需遵医嘱加强筛查频率。
