孕妇一般是可以吃鹌鹑蛋的，能够补充优质蛋白、维生素及矿物质等营养素。
鹌鹑蛋富含优质蛋白、卵磷脂、维生素A、维生素B2、铁、磷等成分，有助于胎儿神经系统发育和孕妇营养均衡。其胆固醇含量低于鸡蛋，但单日摄入量建议控制在5-6个以内，避免加重胃肠负担。烹饪时建议选择水煮或蒸制方式，确保完全熟透以杀灭沙门氏菌等致病微生物。合并妊娠期高血脂或胆囊疾病的孕妇需减少摄入频次，必要时咨询营养师调整膳食结构。
孕期饮食需注意多样化搭配，可将鹌鹑蛋与蔬菜、全谷物等食物组合食用。若食用后出现皮疹、腹泻等过敏症状应立即停用并就医。定期产检时建议向医生反馈饮食情况，以便及时调整营养方案。
