孕中期一般可以适量吃小龙虾，但需确保充分煮熟并控制食用量。
小龙虾富含优质蛋白、钙质及不饱和脂肪酸，有助于胎儿骨骼发育和孕妇营养补充。选择鲜活小龙虾，彻底清洗后高温烹煮15分钟以上可有效杀灭寄生虫。建议单次食用量不超过200克，避免与寒性食物同食。部分孕妇可能对甲壳类海鲜过敏，首次尝试需观察是否出现皮肤瘙痒或胃肠不适。若既往有海鲜过敏史或妊娠期高血压，应谨慎食用。
孕期饮食需注意食材新鲜度和烹饪方式，避免生冷油腻。日常可搭配深绿色蔬菜和全谷物，保证膳食纤维摄入。如食用小龙虾后出现腹痛、腹泻等症状，建议暂停食用并咨询产科医生。定期产检时可将饮食结构告知医生，以便获得个性化指导。
