咖啡喝多了对身体不好。
适量饮用咖啡可以提神醒脑，但过量饮用可能导致心悸、失眠、胃部不适等问题。咖啡因摄入过多会刺激中枢神经系统，引起焦虑和不安。长期过量饮用咖啡还可能影响钙质吸收，增加骨质疏松的风险。部分人群对咖啡因敏感，容易出现血压升高和心律不齐的情况。建议每日咖啡因摄入量不超过400毫克，约相当于3-4杯普通咖啡。
日常生活中应注意控制咖啡饮用量，避免在空腹时饮用咖啡。可以选择低咖啡因的咖啡品种，或者用茶等饮品替代部分咖啡摄入。保持规律的作息时间和均衡的饮食结构，有助于减少对咖啡的依赖。如果出现心悸、失眠等不适症状，应及时减少咖啡摄入量并咨询医生建议。
