经期一般能喝乌鸡汤，有助于补充营养和缓解疲劳。乌鸡汤富含优质蛋白、铁元素及多种维生素，对改善经期气血不足有一定帮助。
乌鸡汤中的铁元素可辅助预防经期失血导致的轻度贫血，其温补特性有助于缓解部分女性经期畏寒、乏力等症状。炖煮时建议搭配红枣、枸杞等食材增强补血效果，避免加入过量油脂或辛辣调料。对体质燥热或存在子宫肌瘤等疾病的女性，过量饮用可能加重不适，需控制摄入量。
经期饮食需注意营养均衡，可适当增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物，避免生冷、刺激性饮食。保持充足睡眠和适度散步等低强度运动，有助于促进血液循环。若出现严重痛经或经量异常，建议及时就医检查。
