酸奶和蜂蜜可以一起吃。
酸奶富含优质蛋白和益生菌，蜂蜜含有多种维生素和矿物质，两者搭配食用能提升营养价值。酸奶的酸味与蜂蜜的甜味可以中和，改善口感。对于健康人群，适量食用酸奶拌蜂蜜有助于促进消化吸收，还能补充能量。但需注意蜂蜜含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。酸奶建议选择无糖或低糖产品，蜂蜜每日摄入量控制在20克以内为宜。
酸奶与蜂蜜搭配时，建议选择纯天然无添加的蜂蜜，避免高温加热破坏营养成分。胃肠功能较弱者应少量尝试，观察是否出现腹胀等不适。日常可将酸奶与蜂蜜作为早餐或加餐，搭配新鲜水果或坚果更健康。若对乳制品或蜂蜜过敏，则需避免食用。
