来月经时一般可以喝玫瑰花茶。
玫瑰花茶性质温和，含有维生素C、单宁酸等成分，有助于舒缓经期紧张情绪。冲泡时建议选用干燥无硫的玫瑰花蕾，水温控制在80-90摄氏度，避免高温破坏有效成分。经量过多者应减少饮用频率，每天不超过1杯。合并胃肠功能紊乱的人群可能出现轻微腹胀，可搭配少量红糖缓解。玫瑰花茶不宜与铁剂同服，可能影响铁元素吸收。
经期饮食需注意保持温热均衡，避免生冷辛辣刺激。可适当增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，补充经血流失的营养。建议穿着宽松衣物，使用透气性好的卫生用品，每2-3小时更换一次。出现严重痛经或经期延长应及时就医，排除子宫内膜异位症等病理因素。
