枕高枕头可能引起颈椎不适、影响睡眠质量等问题。
长期使用高枕头会导致颈椎处于过度前屈状态，颈椎生理曲度可能发生改变。颈椎周围的肌肉、韧带长时间处于紧张状态，容易产生疲劳和劳损。高枕头还可能影响头部血液循环，导致晨起后头晕、头痛等症状。部分人群使用高枕头时会出现打鼾加重的情况，这与气道受压有关。睡眠时呼吸不畅会影响睡眠深度，导致白天精神不振。
建议选择高度适中的枕头，保持颈椎自然生理曲度。枕头高度以头部压下后与肩部保持5-8厘米为宜。睡眠时可尝试在膝盖下方垫一个小枕头，帮助维持脊柱自然排列。日常应注意避免长时间低头，适当进行颈部伸展运动。如出现持续颈部疼痛、手臂麻木等症状，应及时就医检查。
