女性绝经年龄一般在45-55岁之间，平均年龄为49岁。绝经是指卵巢功能衰退导致月经永久性停止，是女性生理衰老的自然过程。
绝经年龄受遗传因素影响较大，母亲或姐妹的绝经时间可作为参考。营养状况良好的女性可能绝经稍晚，长期营养不良或过度节食可能提前绝经。吸烟会加速卵巢功能衰退，使绝经年龄提前1-2年。多次妊娠分娩的女性绝经时间可能延后。长期处于高压状态或患有自身免疫性疾病也可能导致卵巢早衰。居住在高海拔地区的女性绝经时间通常较早。
建议女性从40岁开始关注月经变化，若在40岁前出现停经需警惕卵巢早衰。保持均衡饮食，适量补充豆制品等植物雌激素。坚持适度运动有助于维持内分泌平衡。避免吸烟和过量饮酒。定期进行妇科检查，出现潮热、盗汗等更年期症状时可就医评估。
