柠檬和橙子可以一起吃。两者均富含维生素C和膳食纤维，适量同食有助于补充营养，但需注意胃肠敏感者可能出现不适。
1、营养互补
柠檬酸度较高，橙子甜度适中，搭配食用可平衡口感，同时提供多种维生素和矿物质。
2、促进吸收
橙子中的维生素C与柠檬酸协同作用，有助于增强铁等矿物质的吸收利用率。
3、胃肠刺激
胃酸过多或胃炎患者同时大量食用可能加重反酸症状，建议分次少量进食。
4、过敏风险
少数对柑橘类水果过敏的人群可能出现皮疹或口腔黏膜肿胀，初次尝试需观察反应。
食用时建议去除果核，避免空腹大量摄入，糖尿病患者需注意控制总量。
