例假期一般是能喝蜂蜜水的，适量饮用有助于缓解不适症状。
蜂蜜水含有丰富的葡萄糖和果糖，能够快速为身体补充能量，帮助缓解经期疲劳感。其中的矿物质成分如钾、钙等对缓解肌肉紧张有一定帮助。蜂蜜还含有少量维生素B族，对维持神经系统正常功能有益。冲泡蜂蜜水时水温不宜过高，以40-50摄氏度为宜，避免破坏其中的活性成分。建议每日饮用不超过300毫升，分次饮用效果更佳。
经期饮食应注意保持营养均衡，可适当增加富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏等，补充因月经失血造成的铁流失。同时要保证充足的水分摄入，避免含咖啡因饮品。保持适度运动如散步、瑜伽等温和运动有助于促进血液循环。注意保暖，特别是腹部和下肢部位，避免受凉加重不适。如出现严重痛经或月经异常等情况，建议及时就医检查。
