宝宝一般在3-4个月会抬头。抬头是婴儿运动发育的重要里程碑，标志着颈部肌肉力量的增强和神经系统的发育。这一过程存在个体差异，与婴儿的体质、喂养方式和日常锻炼密切相关。
3个月左右的婴儿开始尝试在俯卧位时短暂抬头，4个月时多数能稳定保持头部直立。早期表现为俯卧时能抬起头部45度，后期逐渐发展到90度并保持稳定。若婴儿6个月仍不能抬头，可能提示发育迟缓，需及时就医评估。
促进婴儿抬头能力的发展，家长可在清醒状态下每天安排2-3次俯卧练习，每次1-2分钟。练习时要选择硬质平面，避开刚喂奶后的时间。同时要注意补充维生素D，预防佝偻病引起的肌张力低下。若发现抬头时头部明显偏向一侧，可能存在斜颈问题，建议尽早就诊儿童保健科。
