乳腺增生可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式改善。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、不良饮食习惯、雌激素水平异常等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因和酒精摄入，选择宽松舒适的内衣，有助于缓解乳腺不适。
乳腺增生可能与激素水平紊乱、乳腺导管扩张等因素有关，通常表现为乳房胀痛、结节感等症状。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等药物。
通过针灸、艾灸或中药调理气血，改善乳腺循环，常用中药包括柴胡、当归、白芍等，需在中医师指导下使用。
每3-6个月进行乳腺超声检查，监测增生变化情况，发现异常及时就医处理。
日常可适量食用豆制品、海带、蒲公英茶、坚果等食物，避免高脂肪饮食，保持心情愉悦有助于症状缓解。
