月经期间通常可以喝蜂蜜水。
蜂蜜水含有葡萄糖、果糖等成分，能够快速补充能量，缓解经期可能出现的乏力感。其中的矿物质元素如钾、钙等有助于维持电解质平衡，减轻肌肉紧张。蜂蜜还含有少量维生素B族和抗氧化物质，对改善经期情绪波动有一定帮助。冲泡时水温建议控制在60摄氏度以下，避免破坏活性成分。部分女性在经期消化功能较弱，过量饮用可能导致胃部不适，建议每日不超过两杯。
经期饮食需注意保持温热，避免生冷刺激。可配合适量生姜红枣茶增强暖宫效果，同时保证优质蛋白和铁元素的摄入，如瘦肉、动物肝脏等。建议穿着宽松衣物，使用透气卫生用品，避免剧烈运动。若出现严重痛经或经量异常，应及时就医排查子宫内膜异位症等病理因素。
