来姨妈期间通常不会继续长高。
女性身高增长主要发生在青春期骨骼闭合前，月经初潮标志着生长板开始闭合。月经来潮后雌激素水平升高会加速骨骼成熟，此时长高速度会明显减缓直至停止。多数女孩在初潮后只能再长高2-5厘米，极少数因遗传或晚发育可能获得更多生长空间。若月经初潮发生在11岁前，剩余生长潜力可能更小；若初潮在13岁后，可能保留稍多生长空间。
日常应注意保证每日500毫升牛奶或等量乳制品的摄入，适当进行跳绳、篮球等纵向运动。保证夜间23点前入睡，避免熬夜影响生长激素分泌。若初潮后身高持续增长超过两年，建议就医检查是否存在生长激素异常等情况。
