夏天中暑头晕可通过转移到阴凉处、补充水分、物理降温、药物干预等方式缓解。中暑通常由高温暴露、体液丢失、体温调节失衡、电解质紊乱等原因引起。
立即停止活动并转移至通风阴凉环境，解开衣物帮助散热，避免阳光直射加重症状。
少量多次饮用含电解质的清凉饮品，如淡盐水或运动饮料，避免一次性大量饮用冰水。
用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管处，或使用风扇促进蒸发散热，体温超过38.5℃需就医。
可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水或口服补液盐，重度中暑出现意识障碍需立即送医。
夏季外出应避开高温时段，穿戴透气防晒衣物，随身携带防暑药品，出现心悸呕吐等严重症状须及时就医。
