若出现视疲劳或希望保护视力，可以适量吃胡萝卜、蓝莓、菠菜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素、维生素A软胶囊、越橘提取物、DHA藻油等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，帮助维持视网膜功能，缓解夜盲症。
蓝莓含有花青素，具有抗氧化作用，可减轻视网膜氧化损伤，改善视疲劳。
菠菜富含叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，降低黄斑变性风险。
三文鱼等深海鱼含DHA，是视网膜重要组成成分，有助于婴幼儿视觉发育。
叶黄素补充剂可直接补充视网膜所需营养素，延缓年龄相关性眼病进展。
维生素A软胶囊适用于维生素A缺乏导致的干眼症，需避免长期过量服用。
越橘提取物能改善微循环，缓解用眼过度引起的视物模糊症状。
DHA藻油适用于儿童视力发育期补充，对早产儿视网膜发育尤为重要。
日常可搭配户外活动促进多巴胺分泌控制眼轴增长，阅读时保持30厘米用眼距离，每20分钟远眺20秒。
