黑眼圈可通过规律作息、冷敷缓解、局部护理、医美干预等方式消除。黑眼圈通常由睡眠不足、血液循环不良、色素沉积、遗传因素等原因引起。
保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。长期睡眠不足会导致眼周微循环障碍，加重青黑色黑眼圈。
用冷藏后的茶包或冰毛巾敷眼10分钟，促进血管收缩。适用于熬夜后暂时性血管型黑眼圈。
使用含维生素K、咖啡因的眼霜改善循环，含烟酰胺产品可减轻色素沉积。需持续使用4周以上见效。
顽固性黑眼圈可考虑激光淡斑或填充治疗。激光主要针对色素型，填充适用于结构性阴影导致的凹陷型。
日常注意防晒避免色素加重，过敏体质需排查接触性皮炎可能，长期不缓解建议皮肤科就诊评估类型。
