快速缓解痛经的小妙招

Question

快速缓解痛经的小妙招

Answer 1

快速缓解痛经可通过热敷、适度运动、药物干预、穴位按摩等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。

1、热敷

下腹部热敷能放松子宫肌肉，促进局部血液循环。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟。

2、适度运动

经期进行散步、瑜伽等低强度运动，有助于释放内啡肽缓解疼痛。避免剧烈运动导致疲劳加重。

3、药物干预

布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药能调节激素水平。需遵医嘱使用。

4、穴位按摩

按压三阴交、关元穴等穴位可缓解痉挛，配合腹式呼吸效果更佳。每日重复进行3-5次。

经期避免生冷饮食，适量补充姜茶、红糖水等温性饮品，持续剧痛或伴随呕吐需及时就医。