低血压可通过饮食调节、体位训练、有氧运动、抗阻训练等方式改善。低血压通常由血容量不足、自主神经功能紊乱、内分泌异常、药物副作用等原因引起。
增加钠盐和水分摄入有助于扩充血容量，每日可分次饮用淡盐水或电解质饮料，避免空腹运动。
从卧位转为立位时动作需缓慢，可先坐起30秒再站立，重复进行体位适应性训练能改善直立性低血压。
选择游泳、健步走等低强度有氧运动，每周3-5次，每次20-30分钟，运动时穿戴弹力袜有助于促进静脉回流。
下肢肌肉群抗阻练习能增强血管张力，推荐坐位抬腿、踝泵运动等，每组10-15次，每日2-3组。
运动前后监测血压变化，避免高温环境下剧烈运动，如出现头晕目眩应立即停止活动并平卧休息。
