脱发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法改善，具体需根据病因选择合适方案。
避免熬夜、减少精神压力，保证均衡饮食，补充铁、锌、维生素D等营养素，避免频繁烫染头发。
男性可遵医嘱使用非那雄胺片，女性可用螺内酯片，局部涂抹米诺地尔酊刺激毛囊生长，需持续使用数月见效。
低强度激光照射可促进头皮血液循环，微针滚轮刺激毛囊活化，两者均需在专业机构定期进行。
毛囊移植适用于永久性脱发，将后枕部健康毛囊移植至脱发区，术后需配合药物维持效果。
日常可适当食用黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，避免过度清洁头皮，若脱发持续加重建议尽早就诊评估。
