腰痛的常见原因包括腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松和强直性脊柱炎等，通常由生理性劳损逐渐发展为病理性损伤。
长期保持不良姿势或过度负重可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为局部酸痛，活动后加重。建议避免久坐久站，通过热敷和适度拉伸缓解症状。
椎间盘退变或急性外伤可能导致髓核突出压迫神经，常伴下肢放射痛。可能与年龄增长、重体力劳动有关，需通过影像学确诊后采用牵引或药物镇痛治疗。
骨量减少导致椎体承重能力下降，易引发压缩性骨折。多见于绝经后女性，伴随身高变矮，需补充钙剂和维生素D并配合抗骨松药物治疗。
自身免疫性疾病主要累及骶髂关节，晨僵和夜间痛明显。可能与遗传因素相关，需生物制剂控制炎症，同时进行关节功能锻炼。
日常注意睡硬板床，避免弯腰提重物，急性期疼痛可短期使用护腰支具，持续不缓解需及时骨科就诊。
