脱发可能与铁元素、锌元素、维生素D、硒元素等微量元素缺乏有关。微量元素缺乏会影响毛囊健康，导致脱发加重。
铁元素缺乏可能导致贫血，影响毛囊供血。表现为头发干枯易断，可通过动物肝脏、红肉等食物补充，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂。
锌元素参与蛋白质合成，缺乏时毛发生长周期紊乱。表现为头发稀疏脆弱，可食用牡蛎、坚果等补锌，或遵医嘱服用葡萄糖酸锌、甘草锌、蛋白锌等制剂。
维生素D缺乏可能影响毛囊干细胞活化。表现为头发细软脱落，可通过晒太阳、食用深海鱼补充，或遵医嘱使用骨化三醇、阿法骨化醇等药物。
硒元素具有抗氧化作用，缺乏时毛囊易受氧化损伤。表现为头皮屑增多伴脱发，可通过巴西坚果、鸡蛋等补充，或遵医嘱服用硒酵母片等制剂。
建议均衡饮食保证营养摄入，避免过度节食，脱发持续加重需就医检查激素水平与微量元素。
