吃什么有助于降压

Question

吃什么有助于降压

Answer 1

若出现高血压情况，可以适量吃芹菜、香蕉、深海鱼类、黑巧克力等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪、缬沙坦等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和钾元素，有助于扩张血管，降低外周阻力。

2、香蕉

香蕉含钾量高，能促进钠离子排泄，帮助调节血压平衡。

3、深海鱼类

三文鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，可减少血管炎症反应。

4、黑巧克力

黑巧克力中的可可多酚能改善血管内皮功能，建议选择可可含量超过70％的产品。

二、药物

1、硝苯地平

钙离子拮抗剂，通过阻断钙通道松弛血管平滑肌，适用于各期高血压。

2、卡托普利

血管紧张素转换酶抑制剂，抑制肾素-血管紧张素系统活性，具有器官保护作用。

3、氢氯噻嗪

噻嗪类利尿剂，通过排钠利尿减少血容量，常作为基础降压药物。

4、缬沙坦

血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，选择性阻断AT1受体，适用于伴糖尿病肾病者。

日常需限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，配合有氧运动每周3-5次，定期监测血压变化。