大人肋骨外翻多数情况下可以通过非手术方式改善，矫正方法主要有物理治疗、呼吸训练、运动康复、手术治疗。
通过手法矫正或佩戴矫形支具调整肋骨位置，适用于轻度外翻，需由专业康复师指导。
腹式呼吸训练可增强膈肌力量，减少胸廓异常受力，长期坚持有助于改善外翻程度。
强化核心肌群和背部肌肉的锻炼能稳定胸廓结构，推荐游泳、普拉提等低冲击运动。
严重畸形或合并功能障碍时需考虑肋骨成形术，手术通过截骨或内固定重塑胸廓形态。
建议结合影像学评估选择个体化方案，日常避免负重劳动和不良姿势，补充维生素D与钙质有助于骨骼健康。
