脱发严重可通过调整生活习惯、药物治疗、营养补充和专业诊疗等方式改善。
1、生活习惯调整
长期熬夜或精神压力过大会影响毛囊生长周期，建议保持规律作息并尝试冥想减压。
2、头皮护理强化
过度烫染或不当清洁会损伤毛囊，选择温和洗发产品并减少造型产品使用频率。
3、营养干预措施
缺铁或蛋白质摄入不足会导致毛干脆弱，可适量增加红肉、鸡蛋及深绿色蔬菜摄入。
4、医学诊疗方案
雄激素性脱发或甲状腺异常需就医确诊，米诺地尔、非那雄胺等药物需遵医嘱使用。
日常可多食用富含维生素B族的坚果类食物，避免过度牵拉头发，若脱发量持续超过100根/日应及时就诊皮肤科。
