测量血压的正确姿势

Question

测量血压的正确姿势

Answer 1

测量血压的正确姿势主要有坐姿放松、手臂位置正确、袖带松紧适宜、测量环境安静。

1、坐姿放松：

背部挺直靠椅背，双脚平放地面，测量前静坐5分钟，避免交谈或活动，确保身体处于放松状态。

2、手臂位置：

裸露上臂置于桌面，与心脏保持同一水平线，袖带中心对准肱动脉位置，手掌向上自然放松。

3、袖带松紧：

袖带下缘距肘窝2-3厘米，能插入1-2指为适宜松紧度，过紧会导致数值偏高，过松则测量不准确。

4、环境安静：

选择温度适宜的无噪音环境，测量前30分钟避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动，保持情绪平稳。

建议每天固定时间测量，使用经过认证的电子血压计，记录数值供医生参考，发现异常及时就医复查。