耳石症睡觉的姿势

Question

耳石症睡觉的姿势

Answer 1

耳石症患者睡觉时可采取仰卧位、健侧卧位、半卧位、头部抬高15-30度等姿势缓解眩晕症状。姿势调整有助于减少耳石脱落刺激半规管，但需结合耳石复位治疗。

1、仰卧位

平躺时头部保持正中位，避免向患侧倾斜，可减少耳石移动引发的眩晕。建议使用低枕或颈椎支撑枕维持颈部自然曲度。

2、健侧卧位

选择非患侧耳朵朝下侧卧，降低耳石因重力作用进入半规管的概率。侧卧时可在膝盖间夹枕头保持脊柱对齐。

3、半卧位

将床头抬高30度左右半坐卧，通过改变头部角度限制耳石活动范围。此姿势适合复位治疗后短期使用。

4、头部抬高

睡觉时用两个枕头垫高头部，使头颈与床面呈15-30度角，减轻内淋巴液流动对耳石的带动作用。

日常避免突然转头或低头动作，睡眠环境保持安静黑暗。若眩晕反复发作需及时就医进行专业耳石复位治疗。