胸下垂应该怎么办

Question

胸下垂应该怎么办

Answer 1

胸下垂可通过穿戴合适内衣、加强胸部锻炼、调整生活习惯、医学美容手术等方式改善。胸下垂通常由年龄增长、哺乳、体重骤减、皮肤松弛等原因引起。

1、穿戴合适内衣

选择有支撑力的内衣能减轻乳房悬韧带负担，避免因长期牵拉导致下垂加重，哺乳期女性应使用哺乳专用内衣。

2、加强胸部锻炼

俯卧撑、哑铃飞鸟等运动可增强胸大肌力量，对轻度下垂有改善作用，需每周坚持3-5次锻炼。

3、调整生活习惯

避免快速减肥和吸烟，保持适度体重可减少胶原蛋白流失，哺乳期注意交替喂养姿势。

4、医学美容手术

重度下垂可能需乳房悬吊术或假体植入术，需由整形外科医生评估皮肤弹性及腺体萎缩程度。

日常可补充维生素C和优质蛋白，避免高强度跑跳运动，定期进行乳房自检及专科检查。