社交恐惧症的表现，也是不自信的缘故。严重的不自信，太在意别人的看法，都会导致这种情况发生。要克服社交紧张心理，首先要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：一、悦纳自己树立自信很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。二、勿对自己要求过高过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。三、别太在意自己的身体反应
这种情况属于社交焦虑症，建议平时多看看社交书籍多参加集体活动，克服内心胆怯，通过深呼吸，肌肉放松等消除紧张
