月经期间可以适量食用榴莲，榴莲含有丰富营养但热量较高，需注意控制摄入量。
1、营养补充
榴莲富含钾、维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期疲劳和电解质失衡，但单次食用建议不超过100克。
2、血糖影响
榴莲含糖量较高，糖尿病患者或经期血糖波动明显者应谨慎食用，避免加重不适症状。
3、消化负担
经期胃肠功能较弱，过量食用可能引发腹胀，建议搭配易消化食物分次进食。
4、体质差异
湿热体质人群经期食用榴莲可能加重燥热感，出现口干舌燥等症状时应停止食用。
经期饮食需保持多样化，可搭配苹果、牛肉等温性食物，出现严重不适需及时就医。
